Olá amigas, como combinado, vamos conhecer melhor os tipos de colchões disponíveis e encontrar o que melhor de adéqua a você.

Temos uma infinidade de colchões, passando pelos tradicionais de molas, espumas, ortopédicos, até os de água, látex, infláveis, outros.

Colchão de molas
Seja ele barato, caro, bom ou muito bom irá manter-se por poucos anos firme, pois as molas irão ceder. Pode ser ao fim de 1 ano e mais tardar 6 anos. Em média são 2 ou 3 anos e o fato de serem periodicamente virados irá prolongar um pouco mais o seu tempo de vida. Os afundamentos são a principal causa de deformações da coluna e as conseqüências graves que daí advém.

Baseado nos estudos do prêmio Nobel da Química de 1954, Dr. Linus Pauling, além dos ataques que o corpo sofre pela poluição eletromagnética, o ferro absorve o campo magnético natural do corpo enfraquecendo e abaixando a concentração de íons essenciais presentes na circulação, o que causa maior dificuldade no repouso do corpo.

Colchões de espuma convencionais
A espuma tal como o metal cede (muitas vezes é esponja, esponja baratíssima). Pode ser um colchão mais leve e manejável, ideal para as limitações como as provindas com a idade.

Mas absorve mais umidade e ganha fungos, bactérias e ácaros provocando alergias e doenças de pele principalmente. Em média podem durar até 4 anos antes de cederem.

Não se engane com a superfície ondulada porque a espuma mole nunca irá realizar uma massagem passiva, e a idéia do ar passar com facilidade não faz sentido se existir peso em cima. Quanto ao ar passar, é bom que o colchão seja seco periodicamente, que seja arejado, pois a espuma - boa ou má, concentra os resíduos da transpiração, pele desprendida e muita umidade e ácidos; resumindo, não há super aspirador que faça a limpeza total...

Compra-se um colchão destes por um preço mais baixo, mas considere um investimento a curto prazo. E com possibilidades de problemas de coluna.

Conheça outros tipos de colchões - Página 2

O colchão deve ser firme ou bem macio? - Página 3

Ainda não sei muito sobre ela e conto com a colaboração de vocês para melhorar o uso. Para quem lê o blog, mas não tem conta ainda, separei um vídeo ensinando como começar:

O twitter serve, basicamente, para:

• Se manter informada
• Pesquisar temas
• Interagir com pessoas
• Divulgar idéias

Você se cadastra e passa a seguir outros usuários, com isso, tudo o que eles escreverem aparecerá na sua "timeline", que é onde as atualizações são exibidas. Se você usa o Firefox como navegador de internet sugiro utilizar um aplicativo chamado Echofon, ele exibe as atualizações na barra inferior depois de instalado.

Até onde entendi, todo usuário começa com um "@" antes do nome, por exemplo, @blogamelias.

Tudo o que você escrever poderá ser lido pelas pessoas que se inscreveram no seu perfil, os followers (seguidores). Quando se quer falar com apenas uma pessoa devemos colocar o nome dela primeiro.

O Twitter tem uma terminologia própria, parte dos termos usam o símbolo "#" também chamado de hashtag. Por exemplo, #FF quer dizer "Follow Friday", nas sextas os usuários indicam outros para serem seguidos com esse termo na frente.

No twitter você pode publicar fotos para que as outras pessoas vejam, um dos programas mais usados é o Twitpic.

Como o espaço para escrever é limitado, apenas 140 caracteres, quando for divulgar um endereço de um site recomendo utilizar o que chamam de encurtador de url. Existem muitos por aí, eu gosto do Bit.ly. Você coloca o endereço inteiro lá e ele reduz e ainda gera estatística de cliques. Nem precisa se cadastrar!

Você pode responder as mensagens de outros usuários usando um botão de "Reply"  e quando você ler algo e quiser compartilhar com seus seguidores poderá fazer um "Retweet", também chamado de "RT", que na prática quer dizer "re-publicar".  Esses botões aparecem quando você passa o mouse por cima da mensagem que leu.

Quem tiver mais dicas para dar, sinta-se a vontade para contribuir nos comentários!

Beijos e até a próxima.

Olá amigas(os),  analisando as perguntas que recebo diariamente, vejo que há muitas empregadas domésticas que não fazem o uso adequado de alguns materiais como a esponjas.

No mercado atualmente temos vários tipos de esponjas, mas infelizmente o que vejo é aquela verde e amarela sendo usado em qualquer material. Parece óbvio, mas não podemos usar a parte mais firme da esponja (lado verde) em materiais como o aço inox, que inevitavelmente riscará o material. Isso vale para as travessas, panelas  e a base do fogão.

Se algumas dessas peças estiverem com algo grudado, de difícil remoção, deixe de molho com água morna e detergente por alguns minutos, até amolecer a crosta. Se insistir em usar o lado verde no inox, eles simplesmente ficarão sem brilho, esbranquiçados e com aspecto desgastado (velho). Depois disso feito, não tem conserto.

Para maior durabilidade da sua esponja, conserve-a sempre seca e limpa, assim você estará evitando acúmulo e proliferação de bactérias.

Depois de usá-la, lave bem e pendure-a, evite deixar em cima do sabão como vejo habitualmente. A cada dois dias recomendo colocar as esponja limpa, porém encharcada com água num pote e leve ao micro por pelos menos 3 minutos, remova a água e pendure a esponja para secar, isso acabará com as bactérias e deixará sua esponja higienizada e pronta para uso.

O ideal é que a esponja seja trocada a cada mês, e se você tiver um bebe em casa, o ideal é ter uma esponja reservada somente para lavar as coisas dele.

Veja outra dica para usar suas esponjas - Página 2

Conheça os tipos de esponjas que existem - Página 3

Olá amigas (os), resolvi falar sobre isso, pois vejo que na hora de comprar um colchão muitas pessoas não usam os critérios devidos para análise e definição do produto correto.

Vejo gente comprando pelo preço, pelo tamanho, beleza, frufrus, e não pela densidade, material, outros.

O colchão deve ser adequado ao biotipo (relação peso/altura) de cada pessoa; deve ser firme e flexível, isto é, ser confortável e ao mesmo tempo dar a sustentação suficiente para suportar todo o peso do corpo sem ceder, proporcionando uma posição ortopedicamente correta que apóie o corpo e minimize os esforços musculares durante o repouso.

Por acaso você já acordou cansado, com dores nas costas, etc.? Talvez seja bom dar uma atenção especial no espaço em que repousa, antes que problemas maiores surjam.

É importante que esteja consciente que muitos colchões que se adquirem, irão durar entre dois e oito anos, mais tardar 10. A partir daí, principalmente os afundamentos (ou as superfícies muito firmes) irão danificar a coluna.

Quanto às bactérias, fungos, ácaros e outros parasitas, eles irão se instalar nos travesseiros e edredons, acabando por colonizar o colchão em longo prazo a não ser que o ar fosse ionizado por materiais utilizados no colchão ou campos magnéticos. Esta tecnologia não está presente nos produtos nacionais pelas pesquisas que foram feitas na Internet, embora seja muito empregada no Oriente pelo que se pode constatar.

Veja a seguir dicas para comprar um colchão e relaxar - Página 2

Olá amigas(os), tenho recebido muitas perguntas a respeito então resolvi transformar o tema em post.

Saibam que 100 mililitros de um bom café expresso podem conter 13 vezes mais cafeína que a mesma quantidade de chá-mate. Mas a coisa é um pouco relativa. O teor de cafeína, tanto no café como no mate, varia em função de vários fatores: a região do plantio, como o produto é processado na indústria, a quantidade de água usada no preparo.

Para você ter uma idéia: 100 mililitros de chimarrão podem ter entre 29 e 89 miligramas da substância. A mesma quantidade de um café coado bem fraquinho, do jeito que os americanos gostam, tem 25 miligramas de cafeína.

Já um coado bem forte, no estilo brasileiro, chega a 100 miligramas. Além do café e da erva-mate, a cafeína também é encontrada no chá comum (feito com a planta Camellia sinensis), no chocolate e em refrigerantes como o guaraná e os do tipo cola.

A cafeína, quimicamente conhecida por 1, 3, 7 - trimetilxantina, é o ingrediente ativo do café, mas pode estar presente em muitas comidas e bebidas. Essa substância pertence ao grupo de compostos das metilxantinas, onde se inclui também o chá. As xantinas são substâncias capazes de estimular o sistema nervoso, produzindo certo estado de alerta de curta duração.

Além do café, a cafeína também é encontrada em outras bebidas, saiba mais - Página 2

Conheça os efeitos da cafeína no seu organismo - Página 3

Muitos usos terapêuticos para a cafeína têm sido propostos, veja - Página 4

Olá amigas, quem aqui nunca teve a sua orelha inflamada, por conta de um brinco maravilhoso de bijuteria. Acontece que tem muita gente que não pode nem pensar em usar um brinco de bijuteria que no mínimo a orelha já coça, fica vermelha. Os casos mais sérios causam verdadeiras feridas, com pus e sangue, que vão abrindo e deixando a região cada vez mais sensível.

Quem insiste em usar este tipo de brinco corre risco de pequenas infecções e o furo da orelha pode até rasgar de vez. Se você é alérgica, a primeira coisa a fazer é tirar o brinco imediatamente.

Se você já teve a orelha inflamada, com certeza já ouviu algo do tipo, “compre brinco de ouro ou prata que o problema não acontece!”, mas nem sempre é assim. Se a jóia tiver alguma mistura, não vai adiantar. O que causará a alergia nesse caso será o níquel, pois muitas vezes ele entra no meio da liga para o brinco ficar mais barato.

Quando for comprar ouro ou prata, pergunte ao vendedor se existe níquel – se existir, desista. Se o problema for o dinheiro, busque peças de aço cirúrgico ou titânio, que é quase 100% de certeza de que não vão causar incômodo algum e passam por prata aos olhos de todo mundo.

Agora, se você realmente se apaixonou pelo brinco (e isso a gente sabe que acontece mesmo) e você precisa comprar, com ou sem níquel, passe esmalte transparente na área de contato com a orelha.

Na maioria das vezes dá resultado por ficar uma boa camada de esmalte entre o furo e o metal, daí o esmalte protege o metal, evitando o contato com a sua pele.

Veja medidas de prevenções - Página 2

Confira cuidados a serem tomados ao manusear o brinco - Página 3

Olá, hoje gostaria de falar um pouco sobre a intolerância ao leite, isso mesmo, aparentemente parece algo tão intocavelmente puro e saudável que geralmente nem passa pela nossa cabeça, que ele pode nos causar indisposições diversas.

Eu bebi leite a vida inteira, tenho rinite e percebo que quando consumo leite, o quadro se agrava. Pesquisando a respeito, descobri que o leite desencadeia um processo de aumento na produção de secreção, por isso o meu quadro de rinite se agrava, coriza, congestão nasal, enfim, sintomas que quase todo paulistano conhece.

Experimentei substituir o leite tradicional pelo sem lactose, e pasmem, o nariz secou (sumiu a coriza), e a congestão nasal também. Fiquei tão feliz com isso, que quis dividir com vocês essa descoberta. Sei que muita gente sofre as inconveniências da rinite. Afinal é muito chato você estar em meio a uma crise de rinite e ter que fazer uma reunião, por exemplo.

Saiba mais sobre pessoas que tem intolerância à lactose - Página 2

Vários alimentos utilizam o leite na sua fabricação, confira - Página 3

Há três exames utilizados para detectar a intolerância à lactose - Página 4

Olá amigas, quem aqui nunca deixou de preparar uma receita, por ver que a mesma pede as medidas de ingredientes em gramas e você não tem uma balança. Não arrisque a fazer a olho que dificilmente a receita sairá como desejado.

Assim sendo nada melhor que um conversor de medidas para ajudar nessa hora, sabendo o peso em cada xícara, é só calcular. É importante conhecer a equivalência de pesos e medidas, isso ajuda em muito na hora de preparar deliciosas receitas. Para obter a medida correta, alguns cuidados devem ser tomados, como:

1)    Afofe e peneire ingredientes secos como farinhas, açúcar e outros, antes de serem medidos.

2)    Coloque-os cuidadosamente no recipiente de medida, sem serem medidos.

3)    Coloque-os cuidadosamente no recipiente de medida, sem serem comprimidos ou sacudidos.

4)    Coloque o recipiente para medir ingredientes líquidos sobre uma superfície reta e verifique o nível na altura da vista.

5)    Retire com antecedência da geladeira, as gorduras sólidas como manteigas, margarinas, banhas e outras, para que sejam medidas na temperatura ambiente. Coloque no recipiente de medida, apertando para que não fiquem buracos vazios ou bolhas de ar.

Confira tabelas com pesos, medidas, ingredientes e equivalência - Página 2

Veja mais tabelas de liquídos, chocolates, manteiga, açucar e farinha de trig0 - Página 3

Hoje vamos conhecer um pouco mais das vacinas, e aproveitar e informar aos pais que desde março de 2010, as crianças de até dois anos de idade passaram a ser imunizadas contra doenças como meningite, pneumonia, sinusite e otite em todo o país através das vacinas pneumocócica 10-valente e a anti-meningococo C.

As vacinas contra infecções por rotavírus licenciadas para uso no Brasil devem ser indicadas o mais precocemente possível, a partir de seis semanas de idade. A vacina produzida pelo laboratório GSK está disponível na rede pública, no esquema: primeira dose aos 2 meses e a segunda dose aos 4 meses, sendo que a primeira dose não poderá ser aplicada após 14 semanas de vida e a segunda após 24 semanas de vida. A vacina produzida pelo laboratório MSD está disponível apenas na rede privada, com esquema de três doses: a primeira dose aos 2 meses, a segunda dose aos 4 meses e a terceira dose aos 6 meses, sendo que a primeira dose não poderá ser aplicada após 12 semanas de vida, a segunda após 22 semanas de vida e a terceira 32 semanas de vida. As vacinas contra o rotavírus estão contra-indicadas para imunodeprimidos.

Saiba mais sobre a importância da vacinação - Página 2

Conheça alguns tipos de vacinas e confira as tabelas de vacinação - Página 3

Olá, antes de mais nada aviso, essa tarefa não é nada fácil, afinal mesmo com todo cuidado antes de assinar o contrato, (momento desabafo) me deparei numa situação que me deixou inconformada, tenho uma plano há anos com a Amil, estou me descredenciando pois não aceitam mudar a data do vencimento, eles alegam que só iniciando um novo contrato é que poderei ter a data que preciso de vencimento. Então simplesmente me restou a opção, cancelar o contrato e partir em busca de outra empresa.

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) elaborou este guia para orientar você na hora de contratar um plano de saúde.

Existem duas modalidades de contratação de assistência médica privada: Seguro Saúde e Plano de Saúde. O Seguro Saúde deve seguir as normas contratuais das legislações referentes a todos os tipos de seguros e estão sujeitas à fiscalização da Superintendência de Seguros Privados (SUSEP). Mas, mesmo nesse casos, a legislação é omissa no que se refere a doenças preexistentes e a cobertura de exames e internação.

Nos casos de Planos de Saúde, a contratação se dá através de acordo firmado entre as partes, não sofrendo a empresa qualquer tipo de fiscalização por parte de órgãos governamentais. Assim, para se contratar esse tipo de serviço, é preciso fazer uma análise profunda do conteúdo do contrato, além de pesquisa de mercado a fim de se apurar os benefícios e os encargos de cada uma das prestadoras de serviços médicos. É muito importante também uma pesquisa sobre a idoneidade da empresa, o que pode ser feito através do PROCON/PBH.

Conheça os pontos principais para analisar - Página 2