Com a chegada do inverno é quase inevitável reduzirmos o nosso consumo diário de água, o que acaba prejudicando nossa saúde, pois mesmo nos dias frios temos que ingerir pelo menos 2 litros de água. Tudo isso para hidratar nossos órgãos internos e permitir a limpeza dos mesmos, eliminando através da transpiração ou da urina, as toxinas que ingerimos dos alimentos e das reações de nosso organismo.

É dito que o envelhecimento pode ser considerado um processo de secagem, uma vez que da infância até a velhice a quantidade de água no corpo diminui gradativamente, então se esse é o tão procurado segredo da juventude, porque não adotar esse hábito hoje mesmo?

Todas as formas conhecidas de vida precisam de água. Os humanos consomem "água de beber" (água potável, ou seja, água compatível com as características de nosso corpo). Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.

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Será que apenas uma boa educação e base escolar bastam? Será que apenas ser competente, inteligente, sagaz e empreendedor, bastam? Eu acredito que não.

O futuro que deixaremos para nossos filhos depende diretamente de nossas ações hoje. A educação familiar e seus valores serão fundamentais para definir o cidadão que eles serão no futuro. E a cidadania será um fator diferencial para definir os rumos da vida em coletividade.

Hoje, nós já estamos pagando o preço pelas ações praticadas por nossos pais. Quem de nós não se lembra do boom dos descartáveis nas nossas festinhas de aniversário? Lembro como se fosse hoje dos comentários dos adultos falando da praticidade de não precisar lavar pratos, copos e talheres: usou, sujou e jogou fora. E o fim dos engradados que não precisavam mais serem levados vazios (e pesados) na troca por uma garrafa cheia? Eu mesma me lembro de falar com o dono do bar da esquina: Como ninguém pensou nisso antes, uma garrafa de plástico que depois a gente joga fora?

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Olá, hoje falaremos sobre as frutas, pois elas são uma fonte importante de vitaminas, sais minerais e fibras, imprescindíveis para o bom funcionamento do nosso organismo.

Na hora de escolher, prefira as frutas firmes, com a casca brilhante e lisa, evitando as que tiverem furinhos, pois pode sinalizar a presença de hóspedes indesejados.

Você poderá consumi-las in natura, sempre bem lavadas e higienizadas, ou em forma de bolos, doces, tortas, etc.

Quando adquiridas na safra, elas estão com preços melhores, com sabor e valor nutritivo potencializados.

Conhecendo a época de cada fruta fica mais fácil sair às compras com a certeza de trazer para sua casa, frutas saborosas e com economia.

Na próxima página você encontra uma tabela com os meses e a safra algumas frutas.

Nessa semana eu estava procurando a melhor opção para refrescar o meu lar nesse verão, pois me lembrei que uma das causas de algumas noites mal dormidas foi o calor. Para dias de sol quente e calor nada melhor que uma casa ventilada, com um clima fresco.

Deixar para comprar um ar-condicionado ou ventilador quando a temperatura estiver mais alta não é a melhor saída, pois os preços aumentam devido a procura. Sabendo disso, como decidir entre um ou outro?

Ar condicionado: prós e contras de utilizar o ar condicionado para refrescar os ambientes

O ar-condicionado é muito eficiente na redução da temperatura, além de ajudar a diminuir a umidade. Nos últimos anos, surgiram modelos mais baratos e eficientes, incluindo alguns com ciclo reverso que também funcionam como aquecedor. No entanto esses ainda são os aparelhos de refrigeração mais caros e menos econômicos. O custo de operação de um modelo de ar condicionado de tamanho médio pode corresponder a 30 vezes o de um ventilador de teto. O uso excessivo desses aparelhos no verão é considerado uma das principais causas de sobrecarga no sistema elétrico e de blecautes. Além disso, o elevado consumo de energia é um fator importante na emissão de gases do efeito estufa.

Ventiladores

Ventiladores são eficientes, baratos e gastam pouca energia. Fazem circular o ar ao redor do corpo, que libera umidade em forma de vapor, e assim garante a sensação de frescor.

Ventiladores portáteis são eficientes para refrescar o corpo. Procure modelos com velocidade variável que se movam de um lado para o outro.

Para refrescar o ambiente, uma opção é o ventilador de teto. Posicione-o acima da lâmpada (para evitar o bruxulear da luz) e a pelo menos 2,1 m do chão.

Em geral, escolha ventiladores de quatro pás, enviesadas ou arredondadas, para melhorar a circulação do ar, pois fazem menos barulho, com exceção aos ventiladores Latina Air, que mesmo possuindo três pás são mais silenciosos e ventilam mais, devido ao seu desenvolvimentos foi em túnel de vento com tecnologia aeroespacial.

Os modelos de ventiladores mais caros, com motores mais potentes, são mais silenciosos e duram mais.

A presença da função reversa permitirá empurrar o calor para baixo no inverno.

Consumo: quanto pesa no seu bolso cada escolha?

Um pequeno equipamento de ar condicionado com 10.000BTU, ligado por 8 horas diárias durante o mês inteiro, chega a 276 kWh. Em São Paulo isso significa uma conta de R$ 110,00, aproximadamente, apenas para o aparelho.

Pelo mesmo período, um ventilador pequeno consome 16,8 kWh, custando algo em torno de R$ 6,70 por mês. Um ventilador de teto consome 36 kWh, sendo responsável por uma conta de R$ 14,36, aproximadamente.

A seguir, dicas para refrescar a sua casa

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