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Aprenda a manter uma rotina com seus filhos e garanta a tranquilidade e equilíbrio da sua família.

Por Amélia em 6,Jul 2009 | Em Palavra da Amélia | 19 comentários »

Aproveita para dormir! Que grávida nunca escutou isso? Isso é o que todas as grávidas escutam quando alguém tem que dar algum conselho assim que damos a notícia da gravidez.

No começo, não achei tão crítico, apesar de já na gravidez, nosso sono não ser mais a mesma coisa, as inúmeras vezes que vamos ao banheiro, pelo desconforto da barriga grande, falta de posição, etc. É como se a natureza estivesse nos avisando do que está por vir.

Quando o bebê nasceu, também não achei tão crítico porque bebê recém-nascido dorme muito! Os meus dormiam quase 12 horas por dia e a gente ficava até triste por não interagir tanto com eles por conta disso. E durante a noite, o fato de eu ter que amamentar de 3 em 3 horas nunca me incomodou. Claro que tem horas que é mais cansativo e no caso do meu segundo filho, que mamou de 1 em 1 hora durante o primeiro mês, foi muito mais cansativo, mas ainda assim, o saldo foi positivo.
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Tags: amamentação, bebês, crianças, dormir, família, filhos, gravidez, johnson, pais, qualidade de vida, rotina, ruído, sono

Dormir bem, privilégio ou necessidade? Confira as orientações da Academia Brasileira de Neurologia e cuide do seu sono.

Por Amélia em 29,Jun 2009 | Em Saúde, Bem Estar | 2 comentários »

Hoje conversarei com você que tem insônia, dificuldade para dormir, não consegue pregar o olho quando está na cama, dorme pouco e acorda se sentindo cansado.

Um sono tranqüilo faz qualquer um recuperar as energias. O mesmo, no entanto, não se pode dizer das noites passadas em claro. E o que fazer para dormir bem?

Falta de sono é prejudicial à saúde, se não dormirmos direito começamos a sentir cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda de memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
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Conheça as melhores formas para disfarçar ou eliminar as indesejáveis olheiras. Dicas de tratamento e como atenuá-las.

Por Amélia em 24,Jun 2009 | Em Saúde, Bem Estar, Beleza | Enviar comentário »

As vezes achamos que tudo está perfito, do jeito que desejamos: a nossa pele parece estar perfeita, os poros até que estão fechados, os olhos brilhantes, você está em boa forma , o cabelo está numa boa fase, mas sempre tem alguma coisa para atrapalhar!

Círculos escuros ao redor dos seus olhos, que teimam em não desaparecer, mesmo você tendo dormido bem, descansado razoavelmente e se alimentado bem.

São as conhecidas olheiras, contra as quais gente de todos os tempos sempre lutou (excetuando-se talvez o período romântico da literatura e artes, na primeira metade do século 19, onde olheiras e palidez eram um “must“ nas heroínas dos romances e nos poetas libertinos).   

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