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Problemas com intestino? Confira os onze alimentos que combatem a prisão de ventre e coloque-os já na sua dieta!

Por Amélia em 25,Nov 2009 | Em Alimentos, Saúde, Bem Estar | 8 comentários »

 

Olá, hoje falaremos de um mau que atinge mais de 30% dos brasileiros, o intestino preso. E as maiores vítimas são as mulheres, sendo que seis a cada dez costumam padecer desse desconforto. Excesso de alimentos semiprontos no cardápio e a falta de atividade física podem originar o problema, mas ter uma dieta rica em fibras e líquidos é o primeiro passo para fazer seu intestino funcionar direito. O resultado? Barriga lisinha e até uma pele mais bonita.

O conceito intestino preso (que também é conhecido como intestino preguiçoso, prisão de ventre, constipação, entre outros) tende a ser subjetivo, mas usualmente inclui: fezes endurecidas, esforço para evacuar, diminuição no número de evacuações habituais e sensação de eliminação incompleta das fezes. As causas mais comuns em indivíduos saudáveis incluem a ausência de resposta ao estímulo de ir ao banheiro, ausência de fibras na dieta, ingestão insuficiente de líquidos, inatividade física e uso crônico de laxantes.

A tensão nervosa, a ansiedade e uso de alguns medicamentos podem agravar o quadro. Porém, a constipação crônica pode resultar de uma variedade de distúrbios orgânicos e um médico deve ser consultado.
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