Olá, hoje falaremos sobre a dor crônica e aguda, seja de uma simples dor de cabeça ou até de depressão. Se você acha que é só você que sofre desse mal, confira abaixo os dados da pesquisa. Essa informação me surpreendeu tanto que resolvi compartilhá-la com vocês.

Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP) revelou que a dor crônica, aquela que persiste por mais de três meses, atinge 28,7% da população acima de 18 anos, residente na cidade de São Paulo.

A pesquisa Epidor, que foi apresentada durante o 4º Congresso de Dor da USP, constatou ainda que a maior parte dos 2.401 entrevistados acredita que a dor crônica não tem cura.

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Pois é, para quem não sabe, a alimentação que levamos no nosso dia-a-dia se reflete por fora também! Parece óbvio, mas vale sempre ressaltar que frituras, massas, doces e refrigerantes em excesso colaboram com a formação dos indesejados pneuzinhos, celulite e aos poucos vão prejudicando nossa saúde.

Se você é daquelas que não consegue largar o vício de tomar refrigerantes, fique esperta, pois os refrigerantes são grandes vilões para quem procura manter a forma e ao mesmo tempo ter uma vida mais saudável.Segundo Marilane Dionísio, coordenadora de nutrição do Hospital Barra D’Or, no Rio de Janeiro “Na composição dos refrigerantes, estão conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis se ingeridas com excesso".

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Nesse calor, quem resiste a um refrescante e saboroso suco? Além de ser um excelente aliado à nossa alimentação, pode ajudar a manter a forma, ficar longe dos remédios e prevenir doenças sérias.

Muitas vezes precisamos mudar antigos hábitos para que nossa família ganhe maior qualidade de vida, sei que é muito mais fácil sair e comprar uma garrafa de refrigerante do que preparar um suco fresquinho, mas se pensarmos nos benefícios que nossa família terá com isso, acho que não custa nada se esforçar um pouquinho e experimentar.

O post de hoje tem como objetivo informar a todos a importância que as frutas tem para nossa saúde e ajudar também aqueles que não praticam hábitos alimentares saudáveis a adquiri-los, à medida que for descobrindo a diversão e a criatividade que existe em fazer e tomar sucos diversos. Não há necessidade de fazer uma mudança drástica em sua dieta alimentar, mas apenas tomar sucos regularmente, como suplemento para sua alimentação diária.

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Olá, hoje falaremos sobre a laranja, uma fruta tão comum e tão preciosa, sabia que consumir uma laranja por dia pode impedir a manifestação de certos tipos de câncer, de acordo com um novo estudo australiano.

Quem aqui vai à feira e compra pelo menos uma dúzia de laranjas? Hoje em dia, poucas. Resolvi escrever sobre ela, pois acabei de ver um caminhão vendendo um saco de laranjas por R$ 5,00, dá até uma sensação de menosprezo pela fruta, sendo ela tão importante para nossa alimentação.

Pois então resolvi pesquisar mais sobre a fruta e compartilhar o que descobri com vocês.

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Hoje irei falar um pouco mais sobre uma fruta que é indispensável no nosso dia-a-dia e que tem se revelado uma aliada importante de nossa alimentação, fácil de consumir e armazenar, pode ser uma opção saudável de lanche para o intervalo entre as principais refeições, pois além de fazer bem para os dentes, dá sensação de saciedade, além de ajudar até a perder peso.

Quanto mais a ciência evolui , mais se adquire conhecimento sobre novas substâncias que a natureza coloca a disposição para que nosso organismo funcione mais e melhor.

É com base nestes conhecimentos que o INBRAVISA – Instituto Brasileiro de Auditoria em Vigilância Sanitária faz uma recomendação para o uso de uma destas substâncias: a quercetina.

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Olá a todas, ontem fui informada de um evento que julguei muito interessante para o conhecimento das leitoras do Amélias, o "Paciente Informado". Nada mais é do que um debate com a presença de especialistas em torno da área da saúde. Nesse período em que me aproximei mais da web, percebi que existe um enorme apanhado de sites com conteúdo relacionado à saude, mas sempre fiquei com o pé atrás por não ser uma conhecedora e não conseguir distinguir o que pode ajudar o prejudicar.

Pelo que li no site Saúde Conectada, os especialistas pensam em criar algum tipo de certificação médica para sites e blogs de saúde.

Acho que vale a pena dar uma olhada nesse debate que acontecerá com transmissão em tempo real, inclusive dando a possibilidade de fazermos perguntas. Segue as informações:

Faz sentido dar continuidade na discussão de um assunto quando ele tem importância para toda uma sociedade. Esse é o caso do “Paciente Informado”, que terá um segundo evento dedicado ao tema, hoje, 08/10, em Salvador, as partir das 14hs. Mais uma vez, estarão presentes profissionais da saúde (como médicos e dentistas) e demais representantes da sociedade, todos de alguma forma envolvidos com o debate sobre o “Paciente Informado”.

Dessa vez, ganhará destaque também a questão da certificação médica para os sites sobre saúde, ideia levantada no encontro anterior, que aconteceu em maio desse ano, em São Paulo. Nesse sentido, teremos a presença do Dr. Eduardo Santana, vice presidente da FENAM, entidade que vem participado bastante do debate sobre o tema.

Você poderá acompanhar o evento de duas formas. A primeira, pelo twitter, através da tag #saudeconectada. A segunda, pela nossa transmissão online, no USTREAM.

A sua participação é muito importante para nós. Reserve na sua agenda:

Evento Paciente Informado em Salvador
Data: 08/10/2009
Horário: a partir das 14hs

Hoje, dia 8 de setembro de 2009 o Blog Amélias comemora seu primeiro ano de existência e com isso gostaria de deixar meus agradecimentos a todos que colaboraram no decorrer do tempo e que ajudaram o blog a se tornar o que é hoje.

Me lembro que nunca havia pensado em escrever um blog, mas por incentivo de amigos, colegas de trabalho e até mesmo alguns familiares resolvi fazer um que pudesse ajudar todas as mulheres com dicas, sugestões e assuntos que abordassem em geral cuidados com o lar.

A idéia surgiu justamente pela minha admiração à vitalidade que nós mulheres temos ou que devemos ter. Com tantas conquistas ao longo dos anos, a mulher não só conseguiu maior autonomia, como também igualdade de direitos e liberdade. Hoje uma mulher toma decisões de negócios, cuida de seus filhos, do seu marido, da sua casa, saúde, beleza e ainda, se precisar, sabem bater um bolo. 

 

Não só não abandonamos os cuidados com o lar, mas arcamos com um número muito maior de responsabilidades. Aguentamos muitas dificuldades, preocupações,  com tudo e todos e ainda por cima não deixamos de ser companheiras, mães e trabalhadoras. Praticamente somos mil em uma só, e justamente por isso resolvi nomear o blog como Amélias.

 

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Há muitas causas possíveis para a coceira no corpo: alergias, reação a medicamentos, doenças gerais, distúrbios leves ou graves de nossa saúde e até infestações por parasitas e, é claro, as picadas de insetos. Mas uma das causas mais comuns é o ressecamento da pele .

Este ressecamento pode ocorrer tanto por fatores individuais, como pelas condições climáticas ambientais, como baixa umidade do ar, frio, sendo também possível conseqüência de hábitos tais como banhos mais quentes e longos quando a temperatura está mais fresca.
 
Nossa pele perde parte de sua lubrificação natural, pode chegar até a descamar levemente, ficando com aspecto áspero e seco. Essa espécie de renovação mais rápida ocasionada pelo ressecamento faz com que apareça a sensação de coceira.

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Com esse friozinho, fica difícil resistir a uma xícara quente de chocolate, em meio ao cobertor e ao controle remoto para relaxar e esquentar o corpo.E quando pensamos em chocolate, começamos a nos questionar o que ele de fato pode causar a nosso organismo, além de aquecer o corpo e dar uma sensação de relaxamento maravilhoso. Pois ouvimos de uns que faz bem, por outros faz mal. Mas afinal, o que de fato é mito e o que é verdade?

Considerado o grande vilão das dietas, o chocolate é liderado como o alimento mais desejado por crianças, adolescentes e adultos. Batizado pelos gregos de “theobroma”, que significa alimento dos deuses, esta iguaria causa um verdadeiro fascínio entre as pessoas a ponto de fazer com que algumas fiquem viciadas, os chamados “chocólatras“.

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A indústria tem que informar obrigatoriamente o valor energético, quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, açúcares, fibras alimentares, sódio e gordura trans de seus produtos.

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 Quem aqui não sonha com dentes perfeitos, brancos, sem cáries, como das famosas do cinema? Conservar a cor natural dos dentes não é tarefa fácil, a cor amarelada ou escura dos dentes revela o envelhecimento precoce de muita gente.

Com o passar dos anos, os nossos dentes vão escurecendo e  acabamos ficando com aquele indesejável sorriso amarelo. Porém, esse é um problema que agora já tem uma solução – o clareamento dental feito nos consultórios de odontologia, ou, pode ser adiado se mudarmos alguns hábitos.

As causas mais comuns para o escurecimento dos dentes, são os tratamentos de canal (com a morte da polpa), a ingestão de alimentos muito corantes como refrigerantes, café, vinho tinto, chocolate, legumes e verduras e ainda, o cigarro.

Página 1 - Dentes brancos e saudáveis.
Página 2 - Efeitos positivos e negativos dos alimentos.
Página 3 - Efeitos positivos e negativos dos alimentos.
Página 4 - Cuidados básicos e hábitos alimentares.
Página 5 - Clareamento caseiro e sob orientação.

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Tomar chá é uma delícia e um ótimo motivo para reunir as amigas em torno da mesa.

Sei que nossa vida hoje é uma correria, mas para equilibrar a mente e revigorar nossas energias precisamos fazer algo que nos de prazer, às vezes um simples e inofensivo chá com as amigas resolve, e melhor sem gastar muito (essa pode ser uma alternativa à ida ao shopping, que fatalmente sai mais caro, pode apostar).

Você já deve ter ouvido falar que os ingleses adoram chá, e é verdade, o famoso chá das cinco é uma grande mania por lá. Mas os maiores consumidores da bebida são os chineses, que bebem diariamente 3 litros da bebida. Não é a toa que as maiores plantações de chá estão por lá e onde foi criado a cerimônia do chá, que acredite, demora o dia inteiro. Imaginem, só para aprender os rituais da cerimônia é necessário estudar por oito anos!

Tudo bem, você não precisa separar um dia todo para experimentar a bebida nem ficar anos aprendendo os segredos do chá, mas um chazinho com as amigas numa tarde de fim de semana pode ser um delicioso programa.

A primeira coisa que você deve ter em mente para o sucesso do seu chá, é que é preciso oferecer sabores diferentes, pois a bebida é algo bem particular de cada um. Muitos preferem os sabores mais conhecidos, como o chá preto, mate, camomila e erva-cidreira, que não devem faltar. Mas você pode ter algum sabor de fruta também, como maçã, laranja, limão ou frutas vermelhas. O principal é deixar que cada convidada escolha o seu preferido.

Página 2 - Quais as melhores opções para os dias quentes e para os dias frios?
Pagina 3 - Dicas úteis para o preparo do chá.
Página 4 - Quais os tipos de chás e seus efeitos?

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Quem poderia imaginar que não sair de casa sem tomar o café da manhã se tornaria uma das mais sábias lições maternais? Acreditem, pesquisas comprovam que o hábito de tomar café da manhã ajuda a perder aqueles quilinhos a mais.

Acredito que hoje em dia pouca gente consegue seguir a rotina de sentar-e à mesa e tomar um bom café da manhã todos os dias.
 
Na prática, a maioria das pessoas costuma fazer uma refeição apressada antes de sair de casa no começo do dia ou até mesmo só beber um cafezinho puro.

Quem sofre com isso é o organismo. Depois de cerca de oito horas de jejum (visto que ninguém come enquanto dorme), o corpo precisa repor as energias. Por isso, todos os especialistas não se cansam de repetir que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
Além de fundamental para a saúde, o hábito de tomar um bom café da manhã – ao contrário do que muita gente imagina – ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode aumentar o risco de engordar.

Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia, como também para exterminar os quilos a mais.

Ao acordar, o organismo apresenta hipoglicemia moderada, de cerca de 70 mg/dl, quando o normal é 100 mg/dl, o que não gera nenhum sintoma. "No entanto, se os níveis de glicose caem para menos de 55 mg/dl, com o jejum muito prolongado, alguns sintomas podem surgir, como tremores, pessimismo e mal-estar, pois o organismo lança mão dos mecanismos de defesa hormonal para tentar aumentar as taxas de açúcar no sangue", explica a neurologista Maria José Silva Fernandes, professora do departamento de neurologia e neurocirurgia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

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Olá a todas, quem aqui nunca passou de um ano pra outro prometendo perder uns quilinhos?

Cansada de se olhar no espelho e não gostar do que vê? Cansada daquela barriguinha flácida? Cansada de se sentir exausta o tempo todo? Você não precisa ficar assim.

Vários estudos indicam que nosso estilo de vida afeta claramente nossa capacidade de sermos saudáveis e evitarmos danos à saúde. O estilo de vida também exerce um papel importante na nossa aparência e na forma como nos sentimos em relação a nós mesmos. Mas o que é esse estilo de vida tão comentado?

No topo da lista dos elementos está o exercício. A prática regular de exercícios nos ajuda a perder peso, modelar o corpo e a precaver contra certas doenças.

Saiba que se tornar e permanecer ativo pode ajudar a aumentar sua auto-confiança, diminuir o estresse e a ansiedade, melhorar sua produtividade e a condição do corpo em geral.

Parece bom demais para ser verdade? O exercício não é uma solução rápida, nem uma cura milagrosa. Assim como os hábitos alimentares saudáveis, os exercícios precisam ser regulares, parte permanente de sua vida, para que sua magia funcione.

Imagine entrar em forma cuidando da casa, saiba que as tarefas domésticas podem ser um ótimo exercício físico. Além de deixar a casa limpa, você queima calorias.

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O verão está chegando, vem a vontade de ficar com a pele mais bronzeada, passando a mensagem de  saúde e beleza!  Os brasileiros ainda não têm o hábito arraigado de usar protetor solar, infelizmente. Muitos ainda pensam que isto impediria o bronzeamento.

Os filtros, hoje, são sinônimos de bronzeador! Tenha isto em mente se você quiser exibir uma cor esplêndida, homogênea e duradoura, numa pele jovem e fresca. Os produtos modernos protegem das radiações que causam queimaduras, câncer de pele, envelhecimento e ao mesmo tempo deixam passar os raios responsáveis pelo tom do verão!

Ao expormos nossa pele ao sol, imediatamente desencadeia-se reação de “defesa” em nosso organismo. Nossas células começam a produzir melanina, na tentativa de bloquear a força dos raios solares.

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Olá, com a maratona de compras em que nos encontramos, nossos velhos companheiros pés sofrem com as filas para pagar, aglomerado de pessoas (e, conseqüente, pisões), asfalto fervendo, entre outros desafios em que nos envolvemos para agradar os entes queridos nesta época do ano.

Nossos pés merecem todo o cuidado e atenção, pois eles além de distribuir de maneira uniforme nosso peso quando estamos em pé, possibilitam a locomoção e possuem pontos que segundo a reflexologia, pode aliviar dores de outras partes de nosso corpo. Enfim, nossos pés merecem cuidados especiais, a questão é que nem sempre são tratados com o carinho que merecem.

Os pés necessitam de descanso e limpeza constantes. Apesar de terem sido projetados pela natureza para agüentar a pressão exercida pelo peso do corpo (parado ou em movimento), diariamente eles sofrem os abusos da vida moderna. Não há pé que passe ileso por uma fila que não anda, por exemplo.

Apesar de estarem quase sempre em situação de desconforto em função dos sapatos fechados, apertados, saltos inadequados, postura e outros, trabalham praticamente o dia todo.

Veja o restante do artigo na próxima página...

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Por: Ligia Kogos

O aspecto das unhas, conta muito na impressão geral que uma pessoa passa aos outros, especialmente no caso das mulheres.

Por isso, ostentar unhas saudáveis e bem cuidadas pode ser muito importante. Os problemas que afetam as unhas e cutículas, apesar de na maioria das vezes, não serem graves, provocam desconforto e preocupação, pois são indícios do asseio e capricho pessoal, além de ser um indicativo de saúde! Vinicius de Moraes costumava dizer que mulheres finas têm extremidades bem cuidadas...

Na ânsia de manter as cutículas bem aparadas, muitas mulheres acabam exagerando nesse cuidado ou fazendo-o de maneira inadequada ocasionando inflamações, irritações, até enfraquecimento das unhas e deformidades...

As cutículas podem ser retiradas com cuidado, desde que a região não esteja inflamada ou dolorida. O ideal é quando é retirada quase por inteiro “em meia lua” por manicure experiente ou pela própria pessoa que adquiriu alguma habilidade Quando a manicure não é tão hábil, a cutícula cresce de maneira irregular, com “pontas ‘muitas vezes doloridas. Se estiver com a região sensível, avermelhada, um pouco inchada, desista de retirar as cutículas por algum tempo, apenas as afaste e passe creme antes do esmalte.

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Olá, hoje quero falar sobre algo que muita gente não dá importância que deveria, até por falta de conhecimento mesmo: a higienização escova de dente.
 
As escovas de dentes devem receber nossa atenção especial, pois geralmente apresentam a mesma flora microbiana da boca do usuário e podem conter diversos tipos de bactérias provenientes da cavidade bucal ou do meio ambiente, como parasitas intestinais, leveduras, vírus e o Streptococcus mutans(um dos possíveis causadores da cárie).
 
Manter a escova numa solução de água oxigenada, conserva as escovas livres de germes que causam a gengivite e outros problemas bucais, faça esse procedimento a cada semana.

Após a desinfecção, a escova deve ser conservada em local fresco, dentro do armário do banheiro e antes da utilização, deve-se lavar a escova em água corrente.

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Olá a todas, quem nunca sentiu as alterações emocionais e/ou hormonais da TPM, certamente conhece alguém que sofra mensalmente disso e que chega a querer subir pelas paredes de tanta cólica.

A síndrome da tensão pré-menstrual (TPM) é, de longe, a queixa mais comum entre mulheres que ainda não chegaram na menopausa.

Estima-se que a TPM ocorra de forma severa em 2,5 a 5 por cento, e de forma mais branda em cerca de 33 por cento das mulheres. A TPM foi descrita pela primeira vez em 1931 como "um estado de tensão insuportável", uma descrição que pode ser bem entendida pela maioria das mulheres.

Algumas já têm TPM a partir da época em que começam a menstruar, mas para a maioria o problema se inicia em meados dos 30 anos de idade e vai ficando cada vez pior como o passar do tempo.

Embora seja possível enumerar dezenas de sintomas para a TPM, os mais comuns são o inchaço, a retenção de líquidos (com conseqüente aumento de peso), seios doloridos e com granulosidades, dores de cabeça, cólicas, fadiga, irritabilidade, flutuações no estado de humor e ansiedade.

Em mulheres com TPM violenta, a irritabilidade e as mudanças de humor podem transformar-se em verdadeiras explosões de cólera e raiva.

Por definição, os sintomas da TPM ocorrem nas duas semanas que precedem a menstruação, mas às vezes podem continuar por alguns dias durante o período menstrual.

É bom que se diga logo que não existe solução "mágica" para a TPM. Um pouco de progesterona pode ajudar muito, e em alguns casos isso pode até resolver o problema, por neutralizar os efeitos do estrogênio ambiental e dos ciclos anovulatórios. Mas a TPM é um problema composto de muitos fatores, que precisam ser tratados tanto no nível físico quanto no âmbito emocional.

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Amigas, hoje falarei sobre o orçamento doméstico, que nada mais é que o controle das despesas e receitas de nossa casa.

Sem o rígido controle desse orçamento fica difícil planejar aquela viagem de férias com a família, a troca do carro ou até mesmo do refrigerador, sem que se pague juros abusivos, seja em crediários, financiadoras ou em bancos mesmo.

O ideal antes de fazer qualquer aquisição, é economizar para adquirir o bem à vista, tendo assim o poder de barganhar um desconto sobre o valor apresentado nos produtos, que geralmente tem embutido em seu preço, os juros pelo parcelamento, mesmo que tenha aquela estória do “valor à vista em x vezes”.

Tenha uma conta poupança à parte para guardar o que economizar, senão acontece o que ouço frequentemente, “se não tiver o que pagar, acabo gastando o dinheiro sem perceber”.

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