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Dormir bem, privilégio ou necessidade? Confira as orientações da Academia Brasileira de Neurologia e cuide do seu sono.

Por Amélia em 29,Jun 2009 | Em Saúde, Bem Estar | 2 comentários »

Hoje conversarei com você que tem insônia, dificuldade para dormir, não consegue pregar o olho quando está na cama, dorme pouco e acorda se sentindo cansado.

Um sono tranqüilo faz qualquer um recuperar as energias. O mesmo, no entanto, não se pode dizer das noites passadas em claro. E o que fazer para dormir bem?

Falta de sono é prejudicial à saúde, se não dormirmos direito começamos a sentir cansaço, sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda de memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.
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